1、一级，劲力旋风 Long Sleeper。

抬起手臂，用腕力把悠悠球向下掷出。 注意：手心是向上的！

(资料图片)

悠悠球抛出后，手保持水平，手心向下。悠悠球便在绳头处不断转动(Spinning)。(如想悠悠球转得更久，可以作45度向下抛出！

手掌向上轻拉，悠悠球便自动回转。

这是所有招式的基础，要多多练习。

2、第二级，溜狗。

先大力使出睡眠，慢慢将悠悠贴近地面。

悠悠便会向前走。

在悠悠将近停止转动时，手一拉将悠悠收回。

3、第三级，爬行。

先用力使出劲力旋风，慢慢将悠悠球贴近地面。

悠悠球便会向前走。

身体同时蹲下，让悠悠球向前滚动。

待悠悠球将绳子拉劲时，手一拉将悠悠球收回。

4、第四级。前抛（瞬雷出击） Forward Pass。

手垂直，手掌朝向后上方握住悠悠球

用力将悠悠球向前抛出。

悠悠球会自动收回，手掌向上接住。

5、第五级，逃脱（旋风扫落叶），Break Away。

这是一个横面花式的基础动作。

抬起右手，将悠悠球放在约肩膀位置前。

挥手将悠悠球向右抛出，同时伸直手臂以离心力将悠悠球从右边带向左边。

当悠悠球横过身体，到达左肩的水平位置，便可拉绳将球收回

6、第六级，摇篮 Rock The Baby。

使出劲力旋风，在面前，右手向前移动将绳子绕过左手手掌。

右手捉住悠悠球绳上10cm的位置。

右手升起，左手手掌张开向下，让绳子形成一个三角形。右手将悠悠球前后摆动。